大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本妙在深呼吸，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
由深呼吸到催眠，教你養生自療基本功
在緊張繁忙的都市生活中，與你從呼吸開始，重新探索屬於自己的節奏。
簡單調節一呼一吸，已可有效紓緩日常都市病、穩定情緒，預防疾病，讓你自己掌控身心健康的鑰匙。
身心健康不求人！關鍵就在於你的一呼一吸！
如果大腦是身體的總司令，毫無疑問，呼吸就是掌控你身心的副司令。當你身心狀態不如意，慢慢深呼吸數下，狀況就會穩定下來？
是的，只要控制得了呼吸，就可以調節身體和情緒，重新恢復健康。
書中分享的深呼吸方法，針對都市人流行的各種問題，有效紓緩：
- 身體不適，如眼睛疲勞、肩頸僵硬、頭痛不止、手腳冰冷及麻痺
- 情緒問題如：失眠、焦慮抑鬱、身心疲累
更有助提升自癒力、專注力和抗逆力！配合適當催眠導入治療，更加事半功倍。
須知：
作者： 鄧國永
新功能介紹- 出版社：青馬
新功能介紹 - 出版日期：2014/10/05
- 語言：繁體中文
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▲追夢的無照騎士當起了「寶可夢」，大跑3公里給警察追。（圖／翻攝自【博客來排行榜音樂總論推薦書單】TVBS）
社會中心／綜合報導
女警也生氣了！台中警方日前晚間在望高寮巡邏時，意外發現一名騎士載著朋友，2人就這樣沿路「邊騎邊抓寶可夢」，警方立刻鳴笛示警將違規騎士攔下，但不料騎士假意配合，一逮到空隙立刻催緊油門逃跑，當起了「寶可夢」大跑3公里給警察追。
好不容易再度將2人成功攔下，女警相當生氣，忍不住當場訓話「為了遊戲這樣跑給我們追，你以為跑過就不用開單是不是？這樣撞到人怎麼辦？」而且一查還發現，37歲的違規騎士竟然還「沒有駕照」，警方立刻依法開罰，無照駕駛6000元、不服取締3000元、騎車玩手機再加1000，一共開出1萬元的罰單。
面對女警的訓斥，違規騎士辯稱是「抓寶太認真」，才會沒聽到警方鳴笛。眼見再也跑不掉，騎士只好乖乖接下1萬元的罰單，而後座的友人中毒更深，在騎士被訓斥的期間，仍蹲在地上繼續狂抓，事不關己的模樣，也難怪會讓女警動怒當街飆罵。
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