健康享瘦+日誌
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本健康享瘦+日誌
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒【博客來新書優惠出清優惠折扣-雙11特價】是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦健康享瘦+日誌給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
1.《2周打造易瘦體質》
體重管理專家幫你雕塑身材，改善健康，並持續一生！
梅約醫學中心針對數萬名病患進行研究，歸納出成功維持健康體重的10個習慣，與應避免的5個習慣，讓你甩掉多餘脂肪，又不會復胖。
書中提倡的飲食減重法並非一體適用、一成不變的減重課本，既不標榜嚴苛乏味的飲食準則，也無需費心使用磅秤和計算機來計算食物份量與卡路里，而是藉由改變「生活形態」達到健康瘦身的功效。只要有心，擁有健康輕盈的人生絕對不是夢！
本書特色
●擁有專業作者群：營養師、心理與精神科醫師、預防醫學、內分泌。
●最正確、最專業的減重書：囊括減重所有必備知識，並非一時流行的減重方法，終生適用。
●方法易於實行：不提倡嚴苛的減重方式，只要有心一定做得到！
●內附美味食譜：即使正在減重，也能享受美食，無需挨餓。
●減重障礙行動指引：收錄減重時最常碰到的頭痛問題解答。
2.《2周打造易瘦體質日誌》
史上最好用減重日誌，
搭配《2周打造易瘦體質》書籍，
不怕漏掉任何減重知識與撇步！
保證讓你瘦得簡單、瘦得健康！
每天只要幾分鐘做紀錄，健康輕盈的人生指日可待！
這本日誌內含特殊2階段日誌設計：第一階段「立即減重」，讓你2周內瘦3~5公斤；第二階段「活出理想體重」，讓你持續瘦、不復胖。
此外，日誌還包括周計畫表和周評量表，有助於規畫一周飲食與運動計畫，以及檢視減重成果。
持續記錄，你也能成為自己的體重管理專家！
本書特色
◎最好寫：動機評量表、體重紀錄表、習慣追蹤表、周計畫表、日紀錄表，都細心加入填寫範例。
◎最實用：除了日誌部分，還包含8天份菜單、16道美味食譜。
◎最靈活：為個人量身訂做的日誌內容。
◎最感心：68則加強信心的自我激勵小語。
◎最經濟：書裡的各式表格，影印後可再做使用。
作者簡介
梅約醫學中心
全球第一家，也是規模最大的整合式、非營利的聯合執業醫療機構。各專科醫師透過共同的運作系統，以病患需求為最高價值的理念，合力為病患提供照護。梅約醫學中心在明尼蘇達州的羅徹斯特（Rochester）、佛羅里達州的傑克森維爾（Jacksonville）與亞利桑那州的史考茲戴（Scottsdale）和鳳凰城（Phoenix）等地，共有超過三萬六千名醫師與科學家，以及五萬名員工，每年服務民眾高達五十多萬名。
一百多年來，數百萬各行各業的民眾在這裡找到健康的答案。梅約醫學中心與各大保險公司合作，讓多數病患不需醫師轉介即能直接門診，診所也提供網絡醫療服務，方便數以百萬計的病患。
唐納．韓斯如醫師（Donald Hensrud, M.D., M.P.H.）
在明尼蘇達州羅徹斯特的梅約醫學中心擔任預防、職業暨航太醫學部主任，兼任內分泌、新陳代謝與營養部顧問醫師，同時也是梅約醫學院預防醫學與營養學副教授。韓斯如醫師本身是營養與體重管理專家，為有需要的人提供專業建議，告訴他們如何達到並維持健康體重。除了進行體重控制研究之外，他也針對營養相關議題發表文章與演講。梅約醫學中心兩本獲獎的食譜皆由韓斯如醫師協助出版。
譯者簡介
曾育慧
雲林人，北一女中、台大政治學系畢業，目前為台大公衛學院健康政策與管理研究所博士生，課餘從事翻譯，作品包括諾貝爾和平獎得主尤努斯自傳《窮人的銀行家》、揭露製藥產業不當經營的《藥廠黑幕》、英國BBC電視節目文字版《食物的真相》等十本餘譯著。聯絡方式：mayeeshatk。
須知：
- 【博客來新書優惠出清-精典限量】
作者： 梅約醫學中心、唐納．韓斯如
新功能介紹- 原文作者：Donald Hensrud, M.D., M.P.H.
- 譯者：曾育慧
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2011/01/31
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲醫護過勞的問題，近幾年一直是被忽視的議題。（示意圖／翻攝自我是中壢人臉書）
文／史書華
基本上健保一直再做的事情就是，醫師作了價值10000元的治療（例如心臟按摩急救），健保認定只值700元（心臟按摩10分鐘755），然後換算點數給你700點，可是點值浮動通常是0.87不會更高了。接下來更像土匪，你做完治療的下個月先給你 700X0.85X0.9=544元 叫做暫付款；然後再下一個月，再給你56元，叫做補付款；然後隔一年的某個時間，才會把去年度欠你的21塊錢還給醫院。（欠錢欠那麼久那利息呢？）
然後那消失的91元 以及消失的9300元的價值就這樣醫師醫院自己吸收，而且健保不會管你做的好或是不好，不管你是用乾式熟成的牛排，還是用合成肉的牛排；不管你是用多好的材料或是多爛的技術，給的錢都一樣。
健保的基本精神就是懲罰好好做事用心作事認真做事的醫師，因為不同工卻同酬；另外有時候如果醫師沒時間把文書作業做好，那本來健保署應該付的700元 就會突然變成醫師要賠錢，偶爾來個放大20倍變成醫師要賠健保署14000 元（對！幫病人做了該做的治療，做了該做的事情的醫師要被罰錢）
然後健保署會一直跟民眾說「我們什麼都有保」，醫院醫師不應該拒絕民眾，鼓勵大家多多看診，鼓勵醫師加開門診、加開急診、增加工作時間。但是醫生不是勞工、沒有勞基法、不會過勞死 ，連身為醫界長官的醫事畜長都講說醫生一週工作200小時都不違法，然後給民眾看：「你看健保總額好～多」
醫生醫院都很賺錢的，每當一陣子健保署出包了 ，或是某些事件引起醫界甚至民眾群情激憤的時候，健保署就會丟幾個醫師A健保浮報養小三劈腿的新聞出來。
20年來，就是這樣造就了全世界只有台灣能夠運行的健保制度
健保明年開始虧「三代健保」5年後接手？
放心吧！偉哉健保，再怎麼爛都不會倒的
好醫師們絕對會比健保先倒光
本文作者：史書華，台大牙醫學士，現任環球牙醫診所院長
為醫勞盟智庫委員、台灣植牙醫學會TAOi 植牙專科醫師、太陽花學運志工盾牌醫師。原文已獲授權刊載，以上言論不代表本報立場。88論壇歡迎更多討論與聲音，來稿請寄editor88@ettoday.net
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▲醫護過勞的問題，近幾年一直是被忽視的議題。（示意圖／翻攝自我是中壢人臉書）
文／史書華
基本上健保一直再做的事情就是，醫師作了價值10000元的治療（例如心臟按摩急救），健保認定只值700元（心臟按摩10分鐘755），然後換算點數給你700點，可是點值浮動通常是0.87不會更高了。接下來更像土匪，你做完治療的下個月先給你 700X0.85X0.9=544元 叫做暫付款；然後再下一個月，再給你56元，叫做補付款；然後隔一年的某個時間，才會把去年度欠你的21塊錢還給醫院。（欠錢欠那麼久那利息呢？）
然後那消失的91元 以及消失的9300元的價值就這樣醫師醫院自己吸收，而且健保不會管你做的好或是不好，不管你是用乾式熟成的牛排，還是用合成肉的牛排；不管你是用多好的材料或是多爛的技術，給的錢都一樣。
健保的基本精神就是懲罰好好做事用心作事認真做事的醫師，因為不同工卻同酬；另外有時候如果醫師沒時間把文書作業做好，那本來健保署應該付的700元 就會突然變成醫師要賠錢，偶爾來個放大20倍變成醫師要賠健保署14000 元（對！幫病人做了該做的治療，做了該做的事情的醫師要被罰錢）
然後健保署會一直跟民眾說「我們什麼都有保」，醫院醫師不應該拒絕民眾，鼓勵大家多多看診，鼓勵醫師加開門診、加開急診、增加工作時間。但是醫生不是勞工、沒有勞基法、不會過勞死 ，連身為醫界長官的醫事畜長都講說醫生一週工作200小時都不違法，然後給民眾看：「你看健保總額好～多」
醫生醫院都很賺錢的，每當一陣子健保署出包了 ，或是某些事件引起醫界甚至民眾群情激憤的時候，健保署就會丟幾個醫師A健保浮報養小三劈腿的新聞出來。
20年來，就是這樣造就了全世界只有台灣能夠運行的健保制度
健保明年開始虧「三代健保」5年後接手？
放心吧！偉哉健保，再怎麼爛都不會倒的
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