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其他資訊
小腹凹下後，腰不疼、背不駝、漏尿的情形改善，
連胸部、臀部也變得圓翹有型！
嘗試過各種減肥方法，四肢和體重真的變瘦變輕了，
鮪魚肚、游泳圈卻依舊頑固地待在原處？
辛辛苦苦的吃藥減肥，勤上醫院治療高血壓、高血糖，
停藥後卻又馬上被打回原型？
造成你擺脫不了大腹翁、小腹婆，三高永遠降不下的元兇，其實是——「內臟脂肪」！
內臟型肥胖不但會損傷體內細胞的活性氧，導致細胞易於癌化，
更與痛風、便秘、月經不順等代謝症候群息息相關，
可說是健康與美觀的頭號殺手，
本書要告訴你擊退內臟脂肪，讓皮帶孔後退2格，腹部「明顯凹下去」的智慧與技巧！
【Part１ 身為醫師的我親身體驗成功的瘦身法】——醫生親身驗證，成功減重25kg的7大秘訣。
◎【水煮蛋減重法】：胖到手碰不到腳指甲的患者，靠零糖質的最強減重食品水煮蛋不但成功減重，還長出肌肉！
◎【香蕉優格早餐】：靠香蕉的膳食纖維整頓腸道環境，改善便秘情況，加上香蕉內的血清素可以使腦部放鬆，緩和減重時的煩躁感！
◎【納豆蘿蔔泥】：低卡路里、高蛋白質、高纖維，取代早餐，吃一週就瘦2㎏，加上蘿蔔，連不愛納豆的人也喜愛！
◎【稀釋醋】：洗完澡喝一杯，溫暖身體的「暖身瘦身法」，喝出不復胖的體質。
【Part２ 讓你成為細腰美人的瘦身法】——無負擔地瘦下來，變身纖腰美人的10大秘訣！
◎【代謝症消除湯】：藉由富含大豆營養的湯品改變體質，克服「隱性代謝症候群」。
◎【明膠果凍】：補充內臟及骨骼所需原料，附帶驚人的美膚效果，養成年輕水嫩的肌膚。
◎【豆渣餅乾】：豆渣有助排便順暢，還能使腸道環境正常化，加上飽足感十足，讓你瘦得超有感！
◎【凹凸有致瘦身法】：一天做一次，只要40秒，不但腰部變細，胸部和臀部也變挺了，連帶解決腰痛、尿失禁等惱人問題！
【Part３ 實現平坦小腹的飲食小撇步】——實現吃很多小腹依然平坦的12個飲食撇步！
◎【清腸排毒湯】：用好吃的東西填飽肚子就是淨化的訣竅！用富含膳食纖維的穀粒刮除腸道內的老廢物質，幫助糞便成形。
◎【腰部燃脂排毒湯】：排除水氣滯留在體內的「濕痰」和導致免疫力偏低的「氣虛」體質，啟動燃燒體內脂肪的開關。
◎【豆渣蒟蒻素肉】：口感極似肉塊的加勒比海燒烤風！「吃著吃著，不知不覺就變瘦了」、「不會有減肥的痛苦感」。
◎【酵素飲】：將蔬果做成蔬果汁，讓酵素更好吸收，讓衰退的脂肪分解能力獲得改善！
【Part４ 利用運動、按摩和穴道刺激擊退惱人的腹部贅肉】——利用運動、動作、按摩、穴道等14種日常小動作消除贅肉！
◎【手搖鼓動作】：打太極拳之前的暖身運動之一「把手丟出去」，不但可讓腰部變細，還可以預防動脈硬化。
◎【骨盆走路瘦身法】：兩腿交互往身體內側抬高，讓肉肉的小腹變平坦，骨盆縮小，整個下半身都脫離大媽體型。
◎【火速燃脂減肥操】：一天只花3分鐘，同時消除上臂、腹部、臀部、大腿的脂肪並雕塑這些部位的曲線。
◎【卷腹運動】：一天只要做5次，改善腰痛、尿失禁、便秘、體寒症、浮腫以及疝氣的疼痛等各式各樣的不適症狀。
由皮拉提斯教練、明星健康管理師、醫院院長、營養學博士協力提供的43個凹腹小撇步，
所需的食材常見、動作簡單，不用考慮、不需器材、方法彈性，
馬上就能依自我狀況立即搭配實行，協助你告別游泳圈、梨形身材！
本書特色
◎7大瘦身秘訣+10大瘦腰秘訣+12種飲食撇步+14種日常小動作，告別游泳圈、梨形身材！
◎皮拉提斯教練、明星健康管理師、醫院院長、營養學博士各界專界人士協力提供秘訣。
◎書中食材常見、動作簡單，不用考慮、不需器材、方法彈性，馬上就能依自我狀況立即搭配實行！
- 作者： 主婦之友社 新功能介紹
- 譯者：潘舒婧
- 出版社：楓書坊 新功能介紹
- 出版日期：2017/02/03
- 語言：繁體中文
其他新聞
政治中心／台北報導 民進黨高雄市長第二次辯論節目，陳其邁以「推動人工智慧產業、打造智慧城市」細數各項高雄經濟轉型及發展提出擘劃的願景。他並宣示，未來若有機會擔任市長，將從產業界找出適切人選來擔任副市長，專責高雄傳統產業轉型與工業4.0的推動，並負責招商，對於各項重大投資予以專案管理，主動協助，解決現有高雄產業發展的問題。 ▲陳其邁參加電視辯論。（圖／陳其邁辦公室提供） 陳其邁指出，高雄當前面對四大挑戰：經濟結構轉型、人口結構老化及外移、空氣汙染嚴重、財政困難，舉債空間有限。 這些都考驗著一位政治人物的決斷力與執行力。 他強調，第四波以人工智慧的工業革命已經來臨，面對產業革命的挑戰，最重要讓傳統產業能在產業結構順利轉型，運用人工智慧為核心的工業4.0技術，藉由經濟結構轉型，驅動城市跨代成長，並解決產業五缺的問題。 而未來將是人工智慧時代，應利用既有的優勢，爭取橋頭新市鎮1000公頃土地成為高雄的「人工智慧科學園區」，串連台南高雄，成為南部科技走廊。以此發展AI所需的硬體(晶片、感測器)、演算法、應用等產業，並積極尋求世界AI產業的領頭羊廠商進駐高雄，整合技術平台，促成高雄成為高科技與人工智慧產業聚落。 此外，陳其邁也提出整合公有資產及預算，成立「產業發展基金」，並結合民間的保險資金、政府基金等，提供傳統產業轉型升級所需的資金協助。將高雄銀行轉型為「新創銀行」，針對在地中小型企業升級或微型企業創新發展予以融資協助，協助青年創業發展。 對於高雄財政困難，累積負債高達2421億元，舉債空間有限，陳其邁則認為，應該善用民間資金。他指出，2016年底止，全體金融機構存款餘額達40兆餘元，放款餘額僅25兆餘元，存款比放款多了將近15兆元，應透過公私協作、獎勵民間參與公共建設、引進日本的財政投融資等參與機制投入公共服務，並為產業注入動能。 而針對原縣區的發展，陳其邁表示，未來將在「高高平」的基礎上，強化行政效率，讓民眾有感。 對大旗美山城地區，我們將打造旗山門戶計畫，國道10號末端旗尾地區設置旗山「綜合智慧交通轉運暨農特產品物流中心」，便利生活圈交通，提升農民收入，振興地方經濟。並讓農業相關決策機制往旗美地區移動，使決策能夠貼近產地，真正照顧農民。 在高雄觀光的部份，陳其邁表示，有關提振觀光業，未來將朝向透過舉辦國際藝術節等文化特色，吸引國際觀光客的各項旅遊體驗，同時強力推動小港機場轉型升級成為智慧機場及廉航機場，吸引東南亞旅客、國際背包客與特色旅遊的國際觀光客，讓高雄的文化與國際海洋港灣門戶特色成為吸引國際觀光旅遊的重點。 陳其邁最後也特別感謝陳菊市長長期辛苦為高雄市建設打下良好基礎，而他也對於劉世芳退出初選，顧全大局同時兼顧團結民進黨感到佩服，「惟有團結才會得到人民的信任」。 「我準備好了」，陳其邁強調，高雄是他心愛的故鄉，也是他一生懸命的地方，他誓言要做經濟市長、改善民眾的生活、創造更多的工作機會，讓高雄市從「宜居城市」順利轉型為「智慧城市」，讓更多的高雄子弟能返鄉打拼；也會用盡一生的氣力，解決高雄市發展的瓶頸，帶領高雄市成為智慧城市、經濟首都。
圖、文／嘉義基督教醫院提供提供 長期以來，肝病始終與台灣國病畫上等號，隨著醫療進步，新式口服B肝與C肝用藥，雖已大大減緩肝病死亡率，但過去仍有慢性B肝患者，誤信傳言上山採草藥自行治療，不但未有改善，就醫檢查時更發現黃疸指數破十、肝指數飆破兩千，經用藥治療才救回一條命。 嘉義基督教醫院胃腸肝膽科主治醫師陳柏岳醫師提醒，一旦感染B肝病毒，病毒會長期存在肝細胞中，唯有使用口服B肝抗病毒藥，降低體內病毒存量，才有機會扭轉肝臟受損病程。 陳柏岳醫師指出，許多民眾容易以訛傳訛、聽信偏方治療B肝，直到病況惡化才趕緊就醫，此時體內肝病毒量可能已高到破表，或是肝臟因長期發炎已進展至晚期肝硬化或產生肝癌的情形，即使立刻使用口服藥物治療，對於受損的肝臟，功能上的恢復也相對有限。 嘉義基督教醫院胃腸肝膽科主任陳啟益醫師提醒，肝炎只要儘早治療，即可避免發展為肝硬化，且早期肝硬化具有可逆性，只要搭配藥物長期治療、抑制肝炎病毒，肝硬化有機會逆轉回春，臨床上也建議選擇抗病毒效果好、抗藥性低的口服藥物幫助治療。 陳啟益醫師指出，過去十年不乏先後使用舊型及新型口服抗病毒藥物治療，卻陸續產生抗藥性，造成病毒量不降反升的案例。曾有一名患者使用舊型抗病毒口服藥物時出現抗藥性，雖改用兩款口服抗病毒物合併治療，卻仍需擔憂治療期間發生抗藥性，提升疾病惡化風險。所幸之後在醫師建議下改使用另一種B肝口服抗病毒藥物治療，該藥物經過多年追蹤尚無抗藥性的發生，患者改用藥物後，因病毒量控制效果佳，肝功能也獲得改善。 據臨床研究指出，連續服藥治療5年以上，約七成以上硬化患者可獲得改善，九成以上患者肝臟組織纖維化程度可維持穩定或改善，不但多年追蹤無抗藥性產生，其治療副作用少，一天只需一顆，可有效提升患者醫囑遵從性。但陳柏岳醫師也提醒患者，仍應定期篩檢與追蹤，勿亂吃成藥、偏方，及早就醫才是對抗B肝最佳良方。
圖、文／嘉義基督教醫院提供提供 長期以來，肝病始終與台灣國病畫上等號，隨著醫療進步，新式口服B肝與C肝用藥，雖已大大減緩肝病死亡率，但過去仍有慢性B肝患者，誤信傳言上山採草藥自行治療，不但未有改善，就醫檢查時更發現黃疸指數破十、肝指數飆破兩千，經用藥治療才救回一條命。 嘉義基督教醫院胃腸肝膽科主治醫師陳柏岳醫師提醒，一旦感染B肝病毒，病毒會長期存在肝細胞中，唯有使用口服B肝抗病毒藥，降低體內病毒存量，才有機會扭轉肝臟受損病程。 陳柏岳醫師指出，許多民眾容易以訛傳訛、聽信偏方治療B肝，直到病況惡化才趕緊就醫，此時體內肝病毒量可能已高到破表，或是肝臟因長期發炎已進展至晚期肝硬化或產生肝癌的情形，即使立刻使用口服藥物治療，對於受損的肝臟，功能上的恢復也相對有限。 嘉義基督教醫院胃腸肝膽科主任陳啟益醫師提醒，肝炎只要儘早治療，即可避免發展為肝硬化，且早期肝硬化具有可逆性，只要搭配藥物長期治療、抑制肝炎病毒，肝硬化有機會逆轉回春，臨床上也建議選擇抗病毒效果好、抗藥性低的口服藥物幫助治療。 陳啟益醫師指出，過去十年不乏先後使用舊型及新型口服抗病毒藥物治療，卻陸續產生抗藥性，造成病毒量不降反升的案例。曾有一名患者使用舊型抗病毒口服藥物時出現抗藥性，雖改用兩款口服抗病毒物合併治療，卻仍需擔憂治療期間發生抗藥性，提升疾病惡化風險。所幸之後在醫師建議下改使用另一種B肝口服抗病毒藥物治療，該藥物經過多年追蹤尚無抗藥性的發生，患者改用藥物後，因病毒量控制效果佳，肝功能也獲得改善。 據臨床研究指出，連續服藥治療5年以上，約七成以上硬化患者可獲得改善，九成以上患者肝臟組織纖維化程度可維持穩定或改善，不但多年追蹤無抗藥性產生，其治療副作用少，一天只需一顆，可有效提升患者醫囑遵從性。但陳柏岳醫師也提醒患者，仍應定期篩檢與追蹤，勿亂吃成藥、偏方，及早就醫才是對抗B肝最佳良方。
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