大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽(書+1DVD)(全彩)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好【博客來果汁推薦書單】的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
瑜伽作為一種獨特有效的健身方式正風靡全球。瑜伽是一種發源於印度北部喜馬拉雅山麓的古老運動，而瑜伽（yoga）一詞，則來源於梵語，有「一致」「結合」「和諧」之意。
經常練習瑜伽，能讓身體各方面的機能都得到鍛煉和提高，同時還可輔助治療或緩解一些身體不適。瑜伽還有高效燃脂瘦身、美體塑形的功效，譬如說瑜伽中的八萬四千多個體式，可有效幫助我們拉伸肌肉、按摩腹內臟器、刺激身體的腺體和淋巴，加快體內血液和淋巴循環，輕鬆排出毒素，提高體內脂肪代謝速度。
而且，在練習瑜伽體式過程中，我們每一個動作停留時的吐納，即呼吸，是瑜伽燃脂瘦身的秘訣之一。借由呼吸運動使肋骨擴張刺激內臟，加速熱量的消耗。對於容易精神緊張、有點神經過敏或肌肉過於僵硬的人來說，瑜伽的深沉呼吸不但能穩定情緒，避免因情緒不良而引起飲食失調，而且能夠調節內分泌，使易胖體質得到有效改善。
此外，瑜伽的冥想可以讓心靈得到平靜，使人漸漸學會控制自己的思想和行為，消除一些對減肥不利的負面情緒和行為，如心情不好時的暴飲暴食等，從而以輕鬆平和的心態將燃脂瘦身大計進行到底。
本書特色
塑造輕盈纖細的完美體態
10分鐘打造不敗性感曲線
60分鐘高畫質
最快速、最簡便、最易學
附贈自學DVD【博客來手作服/布作小物推薦書單】
知名經絡專家全程指導
資深按摩師親自示範
在家享受一對一的輔導
作者簡介
主編張斌
世界瑜伽協會中國總部主席，元泉瑜伽創辦人，元泉胎息瑜伽呼吸法創始人，中國瑜伽理療第一人，中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道加胎息呼吸法瑜一身的高級瑜伽修行導師。
動作編排示範教練鄔慶琳
世界瑜伽協會元泉瑜伽高級私人瑜伽教練，高級私人瑜伽理療師。氣質瑜伽類課程特別受學員歡迎。她嚴謹認真、語言柔和，指導學員聽從身體的感受並協調呼吸，享受在悠長呼吸間的心境與身體的變化，始終保持對生活的積極態度。
須知：
作者： 張斌
新功能介紹- 出版社：華威文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/08/08
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲顧立雄。（圖／記者徐政璿攝）
政治中心／綜合報導
立法院上會期通過「不當黨產條例」，在行政院下設立「不當黨產處理委員會」，民進黨立委顧立雄9日晚間證實將接任主委。對此，國民黨立委許毓仁10日表示，黨產委員會需超然中立，但顧立雄目前身為民進黨不分區立委，又在司法法制委員會參與黨產條例立法，這是比較讓人擔憂的。
對於顧立雄將負責追討不當黨產，國民黨立委賴士葆質疑，「江山是民進黨的，他們找什麼人，我們沒有意見」，不過之前國民黨不斷質疑，不當黨產處理委員會會不會變成「東廠」，而現在找一個民進黨的不分區立委，「黨性」當然很強，針對性自然也很強。
▼賴士葆。（圖／記者黃克翔攝）
賴士葆說，直接由行政院長任命的委員會要行使司法權，某種程度是行使法官的職權，這是侵犯司法單位的職權；不了解民進黨中心思想為何，「這些人是否是準備來當官？」立委是來監督政府、替百姓服務的，怎麼一下子就跑去當官，民進黨應對社會說明白。
國民黨文傳會主委周志偉也表示，顧的政治立場非常明顯，出任黨產委員會主委，不但與黨產條例第20條「應超出黨派之外」的規定有所牴觸，更會讓外界質疑這項人事安排是球員兼裁判，坐實黨產委員會成為清算鬥爭工具的非議。
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